Over de truffel

Biologisch: wat ís een truffel?

Mycelium

Een truffel is een compact bolletje schimmeldraden in het mycelium, het ondergrondse netwerk waaruit paddestoelen groeien. Van de ongeveer 1,5 miljoen soorten schimmels maken er rond 200 de stof psilocybine, een biochemisch molecuul dat het zenuwstelsel beïnvloedt. in de natuur zijn sommige schimmels ‘opruimers‘ (saprofyten), ze breken dood organisch materiaal af. Schimmels die groeien rond de wortels van planten en bomen verbeteren de opname van water en mineralen uit de omgeving. Ze krijgen daarbij suikers van de plant. Bomen wisselen via het mycelium voedingsstoffen met elkaar uit, maar ook informatie. Schimmels zijn daarmee dus ook ‘verbinders en boodschappers‘.

Waarom maakt een schimmel psilocybine?

Van de 1,5 miljoen soorten schimmels maken er wereldwijd maar 200 de stof ‘psilocybine’ aan. Er zijn verschillende theorieën over hoe dat een evolutionair voordeel oplevert. Misschien is het een verdediging tegen vraat doordat dieren zich na de consumptie raar en naar gaan voelen, of juist het tegenovergestelde, is het hulp bij verspreiding als dieren de paddestoelen juist zoeken omdat ze zich na het eten ervan fijner gaan voelen. Een derde mogelijke verklaring is dat de stof een rol speelt in de communicatie tussen de schimmel en de planten waarmee hij verbonden is.

Chemisch: psilocine lijkt op serotonine

Psilocybine in je lichaam

Ongeveer 200 van de 1,5 miljoen schimmelsoorten maken psilocybine. Het is een biochemische verbinding, die – zodra die in je bloedstroom is opgenomen – door een enzym wordt omgezet in psilocine. De structuur van die stof lijkt op serotonine, een boodschapperstof (neurotransmitter) in ons lichaam. Neurotransmitters maken een chemische verbinding tussen zenuwcellen, zodat prikkels worden doorgegeven.

Bewustzijn verruimt zich

Langs die weg verandert psilocybine je zintuigelijke waarneming: de perceptie ofwel innerlijke beleving verandert. De verbindingen met interne zintuigen en tussen delen van het centraal zenuwstelsel veranderen ook, waardoor je staat van bewustzijn zich verruimt. Je wordt je op een nieuwe én versterkte manier bewust van je omgeving, van je innerlijke fysieke sensaties én van je emotionele, mentale en spirituele staten van zijn.

Hoe lang werkt het?

Psilocine wordt in de lever afgebroken. De werking begint na ongeveer een half uur. Bij de meeste mensen is de helft van de psilocine afgebroken na ongeveer 3 uur, daarna begint de werking te verminderen. Nog eens 3 uur later is nog maar een kwart van de ingenomen hoeveelheid over. De snelheid waarmee de afbraak verloopt, bepaalt daarmee de intensiteit en de duur van de ervaring.

Zelfontwikkeling

Wij kijken naar de mens vanuit een jungiaans-psychologische perspectief. Daarin staat het begrip ‘individuatie’ centraal: het natuurlijke, doorgaande proces van Zelf-ontwikkeling. De succesvol geïndividueerde mens geeft optimaal expressie aan de unieke eigenheid en is toch harmonieus deel van het collectief. Jungiaanse therapie is een doelbewuste, systematische versnelling en intensivering van het individuatieproces en binnen dat kader kan een psychedelische ervaring een enorme impuls zijn. Een hogere bewustzijnsstaat ervaren is van een heel andere orde dan er over praten…

Recreatief gebruik toont aan: geen wondermiddel!

Het overgrote deel van de psilocybine wordt genomen tijdens festivals en feestjes, door mensen tussen 16 en 35 jaar, vooral mannen. Het doel is dan een intensere beleving en een verdiept emotioneel gevoel van verbinding. Opmerkelijk daarbij is dan dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat deze gebruikers, die alleen de truffel of de paddo nemen, ook een helend of therapeutisch resultaat behalen. Daarmee is de mythe van psilocybine als het panacée ontmaskerd: de truffel en de paddo zijn geen wondermiddelen die ‘stand alone’ helpen tegen psychische aandoeningen.

Psychotherapeutisch

Wetenschappelijk

Truffel-healing Nijmegen maakt actief deel uit van PsychedeliCare EU, die onder meer in samenwerking met Universiteit Maastricht en Universiteit Groningen onderzoek stimuleert naar de effectiviteit van psychedelische therapie bij ’therapie-resistente’ psychische klachten. PsychedeliCare traint therapeuten en streeft ernaar om psychedelische therapie internationaal legaal én betaalbaar te maken. In Nederland is op dit moment psychedelische therapie via de huisarts of psychiater niet mogelijk. TruffelHealing Nijmegen volgt de ontwikkelingen op de voet en houdt zich aan de nu bekende veiligheidsnormen.

Psychiatrie en farmaceutische industrie hebben wetenschappelijk onderzoek naar de werking van truffels lang tegengehouden, waardoor over de werkingsmechanismen nog veel onbekend is. Hieronder enkele resultaten die wel wetenschappelijk zijn vastgesteld.

Afname van ontstekingsmarkers zoals interleukine-6 (IL-6), C-reactief proteïne (CRP) en eosinofielen (ontstekingen kunnen depressie en angst veroorzaken).
Verhoging van BDNF, een stof die hersenen helpt om zich aan te passen en te herstellen
Stijging van oxytocine en prolactine, hormonen die in verband worden gebracht met stemming en sociaal gedrag.

Neuroplasiciteit

Daarnaast is duidelijk geworden dat truffels de neuroplasticiteit bevorderen, waardoor gedragsveranderingen gemakkelijker verlopen. De soms intense spirituele ervaringen veroorzaken bij opmerkelijk veel mensen een ingrijpend wijziging in de koers van hun leven. Zoiets laat zich natuurlijk niet wetenschappelijk kwantificeren en dus niet bewijzen.

Spiritueel

Belemmerende drempels wegnemen

In de dagelijkse staat van bewustzijn liggen de de hoogste geestelijke aspecten van het menselijk bestaan buiten bereik, achter een bewustzijnsdrempel. We zijn ons elke dag bewust van zintuigelijke informatie, van emoties en van gedachten, maar we hebben geen contact en dus geen zicht op bovenbewuste ofwel spirituele drijfveren. In de truffelsessie kan de belemmerende drempel tijdelijk wegvallen en dan krijg je toegang tot de hogere emotionele en intellectuele bewustzijnsstaten. Dit draagt bij tot ‘wakker worden’ in een hogere bewustzijnsslaag, ofwel ‘waking up’. Daarmee krijg je zicht op de persoonlijk of systemisch oud zeer ofwel psychotrauma. Je krijgt inzicht in hardnekkige onbewuste overtuigingen en pijnlijke emotionele blokkades. Dit is de plaats waar je kunt opruimen, ofwel ‘cleaning up’.

Magisch

Magie was (en is) een poging om invloed te krijgen op de aansturende krachten van de natuur. Met rituelen en offers stemmen de mensen, onder leiding van een magiër, de goden gunstig, zodat die gaan zorgen voor een rijke oogst, een succesvolle jacht of de glansrijke overwinning op een vijand. Rituelen brengen de deelnemers in een trance, in een euforische staat, door hun gezamenlijke verbinding met het collectief onbewuste. In een truffelsessie zijn de begeleider(s) vergelijkbaar met magiërs, terwijl de praktische en psychische voorbereidingen, de sfeer en de handelingen in de sessie samen het ritueel vormen. Het rituele aspect initieert en intensiveert de ervaring.

Mystiek

De mysticus streeft naar individuele eenwording met een god of godin, in een ritueel dat in een katholieke kerk wordt voorgegaan door een priester. Waar de magische pad vraagt om als deelnemer op te gaan in de groep en als groep de goedgunstigheid van de machtige goden afsmeken, staat en gaat de mysticus alleen, vaak geholpen door symbolische beelden. In de truffelsessie zorgt de psilocine voor een emotionele weg naar binnen, het intensiveert de gevoelens en er vindt een gevoelsmatige eenwording plaats in het hart, het centrum van emotie en gevoel. De ervaring van een-zijn met een god of godin, heeft niet zelden een levensloopveranderend effect.

Filosofisch

Voor de filosoof staan niet de handelingen en de symbolen centraal, maar de woorden en de concepten, de idealen. De filosoof zoekt De Waarheid. In de truffelsessie zit vaak een fase waarin je heel helder en zonder oordeel kunt kijken naar hoe je doet, naar wat je voelt en wat je vindt. Je komt op een psychisch hoog gezichtspunt, waar je inzicht en overzicht krijgt in wie je bent en hoe je leeft. Dat is ook een positie of een staat van zijn waarin je beslissingen kunt nemen die in je dagelijks bewustzijn moeilijk zijn. Het effect van psilocybine op de neuroplasticiteit maakt dat het gemakkelijker wordt om de gedragsveranderingen die nodig zijn ook mogelijk worden…

Is de truffel iets voor jou?

Wetenschappelijk onderzoek

Steeds meer onderzoeken leveren bewijs of heel sterke aanwijzingen dat formeel uitbehandelde depressieve patiënten, waarbij dus alle evidence based methoden faalden, binnen enkele weken of maanden aanzienlijk én blijvend(!) beter werden door een zorgvuldig begeleide toepassing van psilocybine. Zo ook patiënten met OCD (‘dwang’) en angst. Zelfs bij alcoholverslaving blijkt bij onderzoek de truffel verrassend effectief. Daarnaast stapelen zich al tientallen jaren gelijkluidende ‘anekdotische’ meldingen van opmerkelijke verbeteringen bij allerlei psychische klachten. Ook voor vrouwen die last hebben van de periodiek terugkerende klachten rond hun hormooncyclus, lijkt het er sterk op dat de truffelt re-organiserend en verlichtend kan werken. Uiteraard hangt dat mede af van de onderliggende oorzaken.

Bij welke persoonlijke doelen?

Persoonlijke groei en spirituele ontwikkeling intensiveren, verdiepen en versnellen.
Initiatie in de tweede levensfase: overgang naar Wijze Oude Vrouw / Wijze Oude Man.
Verbinding maken met je creatieve bronnen.
Vredig sterven, met een gerust hart, in vertrouwen.

Bij welke klachten lijken truffels positieve invloed te hebben?

Bij sombere gevoelens, gedachten en handelingen.
Bij slapeloosheid, angsten en paniek.
Bij stoppen met antidepressiva en kalmerende middelen
Bij oud zeer ofwel psychotrauma (PTSS).
Bij premenstruele klachten (PMS).
Bij overgangsklachten.
Bij existentiële (zingevings)vragen
Bij angst en depressie in de laatste levensfase

Hoe gaat een TruffelHealing?

Wat is het werkzame deel in een truffel-healing?

Het fijnste antwoord zou zijn: de psilocybine, puur en alleen de psilocybine. Dat zou het jou en mij wel heel gemakkelijk maken. Maar helaas. Nee. Zo is het niet. Blijkt. Alleen maar psilocybine innemen ‘doet’ niet veel: anders zouden al die festival-gebruikers vrij zijn van problemen. En dat is niet zo…

Er zijn, naast ‘puur de stof’ nog andere essentiële succes-bepalende factoren die de invloed van psychedelische middelen bepalen.

Wat bepaalt het resultaat?

1. de dosis (mag niet te laag zijn, maar heel hoog doseren heeft geen nut).
2. je fysieke en psychische eigenschappen
3. ik, als retreat-begeleider, met mijn persoonlijkheid, deskundigheid, ervaring en empathische vermogen
4. onze grondige voorbereiding op je sessie
5. de mindset , ofwel de intentie waarmee je in de healing gaat
6. de setting: de sfeer in de ruimte, inclusief de psychische staat van zijn van andere mensen in de ruimte
7. de integratie van je psychedelische ervaringen en inzichten in je alledaagse waakbewustzijn

Elk van die elementen draagt in meerdere of mindere mate bij aan het slagen van de truffeldag en is daarin in zekere zin onmisbaar. Het totaal is daarbij méér dan alleen maar de som der delen.

Dosis

Onderzoeken duiden er op dat de dosis een zekere invloed heeft, onder meer op je vermogen om je over te geven aan het helende proces. De dosis is een indirecte factor: het is niet het aantal grammen dat de effecten bepaalt, maar de intensiteit van je ervaring. De dosis bepaalt de hoogte (of de diepte) en de kracht van je psychedelische ervaring en díe bepaalt de mate van verandering en duurzaamheid van die verandering in je leven. Er is dus een drempelwaarde én een limiterende bovengrens, waar de ervaring niet meer sterker kán worden.

Jij, als verlichting-zoeker

De bewuste en grondige voorbereiding die wij samen doen, zal bepalen wat je gaat meemaken, maar er zijn in ieder mens onder- en bovenbewuste delen die, vanuit onbewuste psychische gebieden, mede richting zullen gaan geven aan je ervaring. Het maakt dan bijvoorbeeld uit of je een fijne jeugd had of juist een hele moeilijke, of je al veel innerlijk werk hebt verzet of daar nu juist mee begint. Het een is niet beter dan het ander. Alleen anders.

Het kan zijn dat je gemakkelijk de mentale controle en de verbinding met je fysieke buitenwereld los kunt laten, om je ontspannen over te geven aan de belevingen van je innerlijke werelden. Maar misschien ben je juist iemand die graag het overzicht houdt en liefst ook de koers precies wil bepalen. Dan zou een wat hogere dosis je over de controledrempel helpen. Dat onderzoeken we al in de voorbereiding.

Voor vrouwen spelen de hormonale fluctuaties van de menstruatiecyclus op ieder gebied in hun leven een rol, dus ook hier. Ik houd rekening met je cyclus (voor zover die tenminste voorspelbaar is…). In de ene fase zullen onderbewust factoren de ervaring meer richting ‘oud zeer opruimen’ sturen, in een andere fase zal de stroom je omhoog, naar de bovenbewuste werelden voeren, waar ‘spiritueel ontwaken in een nieuw bewustzijn’ of ‘verbinding maken met creatieve bronnen’ mogelijk zijn. Overigens: de grootste kans is dat je in je healing-sessies beide innerlijke bewustzijnsvelden zult bezoeken.

Ik, als begeleider

Als facilitator, begeleider, gids, integratiecounseller, etc. Een truffel-healing is een proces waarbij we samen door verschillende fasen gaan, geen moment, geen eenmalige gebeurtenis, geen ‘event’. In de verschillende fasen van het heelwordingsproces veranderen mijn taken, zet ik verschillende kwaliteiten in. Daarom is één woord voor wat ik doe feitelijk niet mogelijk. Mijn functie hangt ook samen met jouw doel: kom je voor een traject in je persoonlijke groei, of heb je een hardnekkige psychische blokkade waar je doorheen wilt? Of ben je gewoon benieuwd en wil je een psychedelische ervaring in een mooie en veilige setting?

Maar toch… als ik kijk naar wat ons in dit facet van ons werk als uniek maakt, dan is dat het integratie-aspect. Bijna alle onderdelen van ‘de innerlijk reis’ (zoals een truffelsessie vaak wordt genoemd) zijn relatief eenvoudig te organiseren. Maar niet het integratie-deel. Dat vraagt een specifieke opleiding en veel ervaring met onder- en bovenbewuste gebieden. Mijn 5-jarige opleiding tot jungiaans dieptepsycholoog (5 jaar), en reichiaans ademtherapeut (2 jaar) en 8 jaar ervaring als praktijkhoudend psycholoog, mijn persoonlijke zoektocht, de leertherapie in de beide opleidingen én de ervaringen die ik zelf heb opgedaan in psychedelische healing-sessies met truffels, maken mij een specialist in het integratie-deel van het proces. Integratie zorgt er voor dat je de ervaringen niet vergeet als ze – net de meeste dromen – weer wegzakken in de onbewuste gebieden waaruit ze oprezen. Integratie betekent dat je de ervaringen en inzichten verankert en daarmee bewust en bruikbaar maakt in je dagelijkse bestaan.

Onze grondige voorbereiding

We hadden al beschreven dat mensen die de truffel vooral recreatief gebruiken, niet de blijvende persoonlijke en spirituele ontwikkelingsresultaten bereiken. Veel gelegenheids’psychonauten’ raken door hun hang naar extreme psychedelische avonturen juist in de problemen. In onze optiek ligt dat vooral aan het feit dat ze niet zijn voorbereid op wat ze tegen zouden kúnnen komen en dat ze de beelden en inzichten die ze ervaren in de trip niet goed kunnen integreren in hun dagelijks bestaan.

Onze voorbereiding begint bij vragen naar je doelen: wat hoop je te bereiken met het truffel-traject? We praten (gericht) over je verleden en je heden, zodat we in de sessie eventueel wat bijsturende vragen kunnen stellen. De voorbereiding is als een marinade die onder- en bovenbewuste aspecten die verband houden met je doelstelling prepareren om de reis naar je bewustzijn te maken. Je krijgt ook aanwijzingen en tips en suggesties over de fysieke voorbereidingen die je kunt treffen. En natuurlijk kun je alle vragen stellen die je hebt. Alles om ontspannen de healing in te gaan!

Set: jouw intentie

Wie in een opwelling een keertje een truffel neemt, heeft geen idee wat er zal gaan gebeuren. Tegen de tijd dat de trance inzet, is bewust sturen meestal niet meer mogelijk. Een stevige mentale intentie, een heldere en krachtig neergezette doelstelling, maakt sturen tot op zekere hoogte mogelijk. In de voorbereiding werken we daar samen aan. Dat maakt dat jij op de dag van de healing al een tijdlang in een bepaalde richting beweegt. De truffel zal in die stroom meegaan en die zelfs versterken. Als zich in je innerlijke werelden andere richtingen aandienen, andere aspecten van je ziel die aandacht vragen, kan ik je herinneren aan je doelstellingen en je intenties. Daarmee wordt de kans dat je in de psychedelische ervaring vindt waarnaar je op zoek bent, veel groter.

Setting: de sfeer in de ruimte

Waar ‘set’ over een mentaal element gaat, raakt ‘setting’ vooral aan het gevoel. In een warme, mooie, vertrouwde, veilige omgeving kunnen je immer alerte overlevingssystemen even een adempauze nemen. Je kunt ontspannen en in die ontspanning kun je je gemakkelijker laten meenemen en opgaan in de ervaring. Bij sfeer horen kleuren en geuren, maar ook geluiden en het zachte contact met waar je op zit of ligt. En de andere mensen in de ruimte brengen ook hun eigen atmosfeer mee. Tijdens een truffelhealing gaan al je fysieke en psychische zintuigen open en je wordt extra gevoelig. De staat van zijn, het karakter en de stemming van mensen om je heen heeft altijd al een krachtige invloed, maar in een psychedelische ervaring wordt die interferentie enorm versterkt. We hebben zelf ervaren hoe negatief een groepssessie kan uitpakken, dat is ook de reden waarom wij die niet bieden. Het is een principekwestie: wij willen alleen bieden waar we zelf in geloven. Om het aspect ‘setting’ te optimaliseren bereiden we ons altijd heel zorgvuldig voor, door zowel fysiek als emotioneel als mentaal schoon schip te maken. Door in onszelf orde op zaken te stellen. We zorgen dat we niets anders aan ons hoofd en in ons hart hebben, onder meer door meditatief afstemmen. Zo is op de dag van je healing de setting, de sfeer, optimaal.

De integratie

Integratie is de oogst-fase. Hier verzamel je alle emoties, beelden, woorden, inzichten en boodschappen die je in de psychedelische staat van zijn hebt ervaren en je verbind ze met je dagelijks leven. Daarmee voorkom je dat al die waardevolle innerlijke belevenissen verloren gaan, vergeten worden, zoals meestal de dromen van de nacht verbleken in het felle daglicht. De integratie maakt dat die bijzondere ervaringen deel gaan uitmaken van wie je bent. Dit is wat ons betreft het belangrijkste deel van het traject. Zonder bewuste integratie blijft er weinig van over en dat is heel jammer. Want voor de meeste mensen is het een diepgaande ervaring, die, als ze het gevoel en het inzicht met zich konden meedragen, hun leven een andere en betere koers zou geven. Als dieptepsychologen is onze aandacht wij altijdgericht op de onderbewuste en de bovenbewuste krachten. We zijn gewend om met dromen te werken, om de helpende boodschappen vanuit de onbewuste gebieden van ziel en geest bewust te maken en te helpen die integreren in het dagelijks bewustzijn. Dus afhankelijk van de aard en de intensiteit van je beleving zullen we een of meer integrerende gesprekken hebben.